Wil jij fit worden en voorgoed van je welvaartsbuikje afkomen zonder jezelf van alles te ontzeggen?
Je worsteld al een tijdje met het veranderen van je leefstijl, je bent vastbesloten om er nu echt iets aan te doen maar je hebt nog niet de manier gevonden om dit voorelkaar te krijgen.
Of je bent al gestart maar hebt moeite om dit vol te houden.
Door je drukke baan en gezinsleven heb je het gevoel dat er weinig tijd overblijft om aan jezelf te werken.
Je wordt helemaal gek van al die tegenstrijdige adviezen en je hebt nu al van alles geprobeerd maar niets lijkt te werken.
Eigenlijk ben je er helemaal klaar mee maar van binnen weet je dat je het niet langer zo kan doorgaan.
Er moet gewoon wat veranderen! maar hoe?!
- Stel dat je kan stoppen met die met die mode diëten waarbij je jezelf van alles moet ontzeggen en moet houden aan allerlei onnodige regeltjes?
- Stel dat je de gewoontes en vaardigheden zou hebben die ervoor zorgen dat je voor jezelf de leefstijl creëert waardoor je automatisch gaat bereiken van je wil bereiken?
- Stel dat er een methode is die je stap voor stap deze gewoontes en vaardigheden leert zonder jezelf van alles te ontzeggen en gewoon een leuk leven kan hebben?
- Stel dat je een mentor of een maatje zou hebben die je deze gewoontes en vaardigheden leert, en deze mentor super snel kan schakelen en komt met een razendsnelle reactie op jouw grootste uitdagingen?
- Stel dat deze mentor fucking flexibel is, en hoe druk of ingewikkeld je leven ook is, altijd komt met een perfect passend plan?
- Stel dat het het prive allemaal even niet lekker loopt en jouw mentor is zo belachelijk betrokken dat hij je rugdekking geeft in iedere opmerkelijke situatie?
Stop hier a.u.b. mee
“Hé Wesley wat vind jij van intermittent fasting?”
“Een vriend van een collega is echt heel veel afgevallen met het keto dieet. Is dat ook iets voor mij?”
“Die influencer op Instagram zegt dat hij er zo strak uitziet door deze fatburners? Wat denk jij daarvan?”
“Dat vrouwtje op de sportschool is echt veel afgevallen door voedingsmiddelen gescheiden te eten.
Wat denk jij daarvan Wesley?”
“Ja ik heb tijdje mijn voeding bijgehouden in een app maar daar werd ik ook helemaal gek van. En hoe doe ik dat als ik uiteten ga of eet bij mijn schoonouders?
Zomaar wat vragen die ik bijna dagelijks naar mijn hoofd geslingerd krijg.
Ik word gelukkig van deze vragen.
Nu heb ik de kans om uit te leggen dat deze methodes inderdaad kunnen werken op de korte termijn (behalve die fatburners dan 
)
Er is veel wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat extreme diëten niet effectief zijn op de lange termijn.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift “Obesity Reviews” in 2014 concludeerde dat diëten met extreem lage calorie-inname (minder dan 800 calorieën per dag) niet effectief zijn op de lange termijn en vaak leiden tot een gewichtstoename op de lange termijn.
Een overzicht van 31 onderzoeken gepubliceerd in het “Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics” in 2015 concludeerde dat het verlies van lichaamsgewicht na een extreem dieet vaak van korte duur is en dat deze diëten niet duurzaam zijn.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift “Appetite” in 2018 concludeerde dat diëten met extreem lage calorie-inname niet alleen ongezond zijn, maar ook leiden tot verhoogde eetlust en cravings, wat kan leiden tot een toename van het gewicht na het dieet.
Een artikel gepubliceerd in “Psychology Today” in 2021 stelt dat extreme diëten niet alleen ongezond zijn, maar ook schade kunnen toebrengen aan het metabolisme en de hormonen, wat kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen op de lange termijn.
Dus aub stop ermee als je dit jezelf over een jaar niet meer ziet doen.
Het excuus: “ja ik volg die nu een paar weken en dan ga ik langzaam weer terug naar normaal.”
Wat denk je dat er dan gebeurt?
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg
Mijn grootste les? Na ruim 15 jaar ervaring en honderden mensen persoonlijk begeleid te hebben:
De meeste afvalprogramma’s kunnen zo de prullenbak in.
Hoe meer ik weet, hoe meer ik weet wat niet werkt.
Je hebt al die rare mode diëten en onnodige regels helemaal niet nodig.
Wat wel werkt?
Nog beter kijken waar de schoen werkelijk wringt, nog beter kijken wie jij bent en hoe jij de gewoontes kan opbouwen voor een moeiteloze en duurzame leefstijl en een gezond gewicht.
Maar hoe dan?! hoor ik je denken.
Dit is wat je werkelijk nodig hebt:
Expertise en kennis zodat je al het giswerk achterwege kan laten en meteen gaat starten met wat bewezen wel werkt.
Persoonlijke aanpak waardoor we supersnel kunnen schakelen en razendsnel kunnen reageren op jouw grootste uitdagingen.
Ondersteuning en motivatie zodat jouw gruwelijk goede gids je rugdekking kan geven in iedere opmerkelijke situatie.
Flexibiliteit waardoor we altijd een perfect passend plan hebben.
Wat er ook gebeurt.
Duurzame resultaten zodat je nooit meer trapt in zo’n Quick fix of magische pil, maar echte nieuwe gewoontes leert die passen in jouw leefstijl en bij je blijven voor de rest van je leven.
Als je al deze punten bij elkaar optelt krijg je jouw ideale oplossing.
Dit vind je eigenlijk nergens terug.
(tenminste ik ben het nog nergens tegengekomen)
Daarom ben ik het habit transformation mentorship gestart.
Een volledig leefstijl transformatieprogramma waarin ik je stap voor stap de nieuwe gewoontes en vaardigheden leer, waardoor jij voortaan superfit door het leven gaat en voorgoed van je welvaartsbuikje af bent zonder jezelf van alles te ontzeggen.
Hoe ziet dat eruit?
Toen ik startte met het coachingstraject, adviseerde Wesley om elkaar eerst beter te leren kennen.
Hij stelde voor om te beginnen met een uitgebreide intake, en ik vond dat een goed idee.
Ik kreeg een uitnodiging voor het coachingsplatform.
Na het aanmelden werd ik automatisch naar de intake geleid en ik kon rustig thuis op de bank al mijn vragen beantwoorden.
Ik vond het prettig dat ik op deze manier mijn gedachten op een rijtje kon zetten voordat ik verder ging met het traject.
Na de intake bespraken we de uitkomsten van de intake tijdens een kick-off meeting via Zoom.
Het was fijn om te weten wat mijn sterke punten waren en waar ik nog aan moest werken. Vervolgens gingen we samen kijken welke stappen we als eerste gingen zetten om mijn doelen te bereiken.
Wesley besprak met mij welke gewoontes ik wilde leren, welke vaardigheden daarvoor nodig waren, en welke oefeningen ik moest doen om ze onder de knie te krijgen.
Alles kwam op het coachingsplatform te staan wat weer heel makkelijk toegankelijk was via een heel handige app, zodat ik op elk moment bij mijn lessen en opdrachten kon komen mijn voortgang kon volgen.
Elke dag kreeg ik in de ochtend een reminder op mijn telefoon met de lessen en opdrachten voor die dag.
In de avond kreeg ik van Wesley de vraag of ik de oefeningen had gedaan en hoe het was gegaan.
Dit kon ik heel simpel beantwoorden met Ja of nee, en kon het een cijfer geven van 1 tot 5, waarbij 1 slecht was en 5 heel goed.
Ik waardeerde het dat hij altijd beschikbaar was voor vragen via de chatfunctie van het platform of via WhatsApp.
Elke twee weken hadden we een coaching call via Zoom, waarin we mijn voortgang bespraken en nieuwe doelen stelden. Ik vond het leuk om te zien hoe ik steeds meer gewoontes ontwikkelde en hoe ik stap voor stap transformeerde naar een gezondere levensstijl.
Al met al was het een geweldige ervaring!
"Een gewoonte is meer dan alleen maar iets dat je doet.
Het is de persoon die je wordt als gevolg van die actie."
Dus:
Wil jij fit worden en voorgoed van je welvaartsbuikje afkomen zonder jezelf van alles te ontzeggen?
Worstel je al een tijdje met het veranderen van je leefstijl?
Heb je nu al van alles geprobeerd maar lijkt niets te werken?
Ben je vastbesloten om er nu echt iets aan te doen maar je hebt nog niet de manier gevonden om dit voor elkaar te krijgen?
Dan heb je zeker behoefte aan:
Expertise en kennis: Iemand die de kennis en 15 jaar ervaring heeft met het aanleren van je nieuwe gewoontes en vaardigheden.
Iemand die al het giswerk voor je wegneemt en je laat ervaren wat wel werkt.
Persoonlijke aanpak: Niemand is gelijk dus het is belangrijk dat er wordt gekeken naar jouw specifieke situatie.
Je hebt iemand nodig die naast je staat, die super snel kan schakelen, iemand die met een razendsnelle reactie komt op jouw grootste uitdagingen.
Ondersteuning en motivatie: Wat het leven je ook brengt, wat jij nodig hebt is gruwelijk goede gids die belachelijk betrokken is bij jouw situatie en je rug dekking geeft in iedere opmerkelijke situatie.
Flexibiliteit: Wat er ook gebeurd, je hebt iemand nodig die zo flexibel is als Barbapapa en altijd komt met een perfect passend plan.
Duurzame resultaten: Geen quick fix of magische pil maar echte nieuwe gewoontes en vaardigheden die passen in jouw leefstijl en bij je blijven voor de rest van je leven.
Voordat we gaan samenwerken is het slim om eerst even kennis te maken zodat we het maximale uit onze samenwerking gaan halen.
Je mag natuurlijk ook een appje sturen (+31622069877)
Fijne dag, blijf gezond en tot snel.
Wesley